1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi ve Şok diyet

1 haftada 5 kilo zayıflama insanların bir çogu için iyi  avantajdır. Gözlerinizle görülebilecek derecede zayıflarsınız.  Bir güzel günde davet edildiğiniz düğüne benzer etkinlikler olduğunda birden fazla kişiler tarafınca  kullanılabilen bu diyet listesi. Uzman doktor diyetisyen tarafınca hazırlandı. Sağlığınızı bozmadan dikkatli bir şekilde 7 Günde 5 kilo kolay bir şekilde zayıflayabilir ve gözünüle görebileceğiniz bir değişme gözlemleyebirsiniz.

1 haftada 5 kilo nasıl verilir ?

Uzman diyetisyen sorulan bu sorların cevaplarını bize yanıtladı. Sağlığınızı bozmadan iyi bir diyet listesi paylaşımda bulunmuştır. Diyet programıarında dikkatli olunması lazım. Görülen diyet programını uygulayacağınız zaman kesinlikle hergün 1 saat yürümeniz gerekiyor. olunsuz olduğu durumda 5 kilo benzeri ciddi  kilo verme oranına ulaşamazsınız. Şayet hareketsiz bir yaşam’a devam ediyorsanız yürüyüş yapmıyorsanız. 1 haftada 5 kilo olmayabilirde 3 veya 4 kilocuk olablir. esasen güzel diyet programı zayıf olmanızı sağlayacaktır. Sabahın erken saatinde  uyandıgınızda sabaha ılık bir su  bardağı suyun içerisine 3 damlacık limon damlatıp yeni güne başlatabilmek metabolizmayı ciddi aşamada hızlandırıyor. 1 haftada hızlı kilo vermeyi düşünmek için size güzel olacak şekilde ayarlanan şok diyet listesi. Alt kısımda hazırlanan diyetler uzman diyetislerden düşünceleri alınarak makaleye dökülmüştür.

 

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesini Dikkatlice Okuyup Uygulayin.

Gündüz Yatağınızdan kalkınca  tahminen 07.30 veya 08.00 zamanı
1 peyniri dilimle ve 1 adet yumurta haşla
2 adet ekmek dilimle. Mümkünse çavdar ekmeği veya kepek ekmeğide olsun.
Çok miktarda rokayı maydanozu hatta dereotunu tüketin.
4 tane zeytin yiyin
1 bardak çaya şeker koymadan için.
Ara ögünde tahminen 10.00 civarı
1 çay bardağına benzer oranda yağsız süt (yoğurtla değiştokuşta yapabilrsiniz. Saygıdeğer ziyaretçilerimiz Süte birazcık kahve eklerseniz içerisindeki kafein oranı içermesiyle metabolizmayı çok  hızlandırmasına etki edecektir.

Diyette Öglen Tüketilmesi Gerekenler

Izgarada pişmiş et  veya 1  tabak benzeri yumurta (uyandığınızda yemediyseni yumurta tercih edileblir.)
1 adet dildiğiniz kepek yada çavdar ekmeği
Çok miktarda salata(ama yağ koymayin.)
1 bardak kadar tuzsuz ayran için.

Diyette İkindi Vakti
1 bardak kadar yoğurt tüketin.
2 yemek kaşığı kadar yulaf tüketin.
1 tane herhangi bir meyveyi yiyin.

Diyette Akşamıda
1 çorba kasesi çorba yiyin.
5 yemek kaşığı zeytin yağıyla pişmiş yemek tüketin.
1 kasede yoğurt tüketin.
1 tanede tercih ettiğiniz meyveyi tüjetin.

Doktolar sağlıklı olabilmek için güde en az 8 bardak su içmeyi öneriyorlar. Diyette mutlaka suyu ihmal etmeyin.

 

Hala Düşüyorsunuz Şok diyet ile 1 haftada 5 kilo nasıl verilebilir Doğrumu acaba diye.

 

Dikkat: hızlı kilo verdiren diyetler, ve şok diyeti hatta hızlı zayıflama yöntemleri kalıcı birşekilde yapmamalısınız. farkli zamanlarda yapmayı deneyin. Ziyaretçilerimize önermek istediğimiz zayıflamak için diyet programı çok samimidir. Herşey sizin kafanızda bu olayi bitirmenize bakar.

Leave a Reply

Bumerang - Yazarkafe