Morina Karaciğeri Yağı Vs Balık Yağı: Hangisi Daha İyi

Morina karaciğeri yağı ve balık yağı kullanıp kullanmama konusundaki tartışmalar yıllardır sürmektedir, ancak en iyi seçimi yapmanıza yardımcı olabilecek birkaç anahtar farklılık vardır.

Morina Karaciğeri Yağı Vs Balık Yağı

Bu iki yağın faydaları aynıdır, ancak bu iki yararlı yağın detayları değişebilir.

Beslenme

  • Morina karaciğeri yağı, A, D ve F vitaminlerinin çeşitli seviyelerine sahip olabilir.
  • İşlendikten sonra balık yağı neredeyse hiç vitamin içermez.
  • Bu yağların her ikisi de hayvan ürünlerinde bulunan iki tür omega 3 yağ asidi içeren EPA ve DHA içerir.

 

Gıda Kaynakları

  • Adından da anlaşılacağı gibi, morina karaciğeri yağı, bilimsel olarak Gadus cinsine ait olan morina karaciğerlerinden elde edilir.
  • Balık yağı, uskumru, hamsi, ringa balığı ve sardalya gibi çeşitli balıklardan elde edilebilir.
  • Bu yağların ikisi de ağır bir şekilde işlenir, ancak balık yağı üretim yöntemi daha fazla besin maddesini ortadan kaldırır.

Morina Karaciğeri Yağı Yararları ve Balık Yağı Yararları

  • Morina karaciğeri yağı ve balık yağı hem iltihaplı durumlar için iyidir, hem de artriti hafifletir ve saçların büyümesini uyarır.
  • Ek olarak, C vitamini ve D vitamini varlığından dolayı morina karaciğeri yağı kemik kuvveti ve görme sağlığı için iyidir.
  • Morina karaciğeri yağı da akne ve astım semptomlarının azaltılması ile ilişkilidir.
  • Balık yağı genellikle daha yüksek omega 3 yağ asitleri konsantrasyonuna sahiptir ve bu da kalp sağlığını korumada daha etkilidir.
  • Her iki yağ vücut geliştiricilerle popülerdir, çünkü kas gelişimini uyarmaya yardımcı olabilirler.

Hangisi daha iyi?

Sağlık hedeflerinize bağlı olarak, balık yağındaki yüksek omega 3 seviyeleri sizin için daha çekici olabilir, ancak morina karaciğeri yağı kullanırken, aynı zamanda bir dizi temel vitaminten de faydalanabilirsiniz. Her iki seçenek de bir dizi sağlık yardımı sağlar ve tıbbi miktarlarda tüketilmesi güvenli kabul edilir.

 

source

Leave a Reply

Bumerang - Yazarkafe